lexgroep.nl - nieuws

In het voorjaar ontmoette ik Ed Campignon en vroeg hem (zie foto)om als trainer en loper eens 'n training bij te wonen. Dit om de ervaring mee te kunnen nemen naar de eigen loopgroep. Hij werd enthousiast en wilde na afloop een stukje te schrijven voor Haagse Bluf het clubblad van HAAG Atletiek. En hij meldde daarbij: Misschien levert het veelbelovend talent voor jou op ha,ha! Wel denk ik dat het aardig is voor Haagatleten.. Welnu, zijn 'stukje’ is verschenen in Haagse Bluf 2011 nummer 4. Ga zo door met lopen en schrijven ED, bedankt, Lex!

FOTO: Ed Campignon. Ed loopt wedstrijden, traint en schrijft. Hier tevreden na een wedstrijd in het Wateringse veld juni 2011.

>
De Lexgroep

Een aanbod van Lex van Eck van der Sluijs om op zaterdag in Meyendal een fartlektraining bij te wonen sla je niet af. Optimale aandacht bij mij, want Lex is trainer van topatleten en lopers die daar niet ver van af zitten. Een buitenkansje dus! Lex van Eck van der Sluijs traint de Lexgroep, een groep die zijn benen uit zijn gat loopt. Bekende namen uit de groep zijn Thomas Poesiat en Lindsay van Marrewijk die momenteel prachtige prestaties leveren. Ook de andere lopers hoeven zich niet te schamen over hun resultaten. Want het is een feit dat iedereen die bij de Lexgroep loopt, goed uit de voeten kan.
In het Wassenaarse Meyendal maak ik kennis met een deel van de groep en zet Lex grotere en kleinere parkoersen uit die door de atleten geïnspireerd worden afgelegd. Alleen het eerste rondje loop ik met de groep mee, terwijl mijn hart meeslaat op de muziek die in mijn hoofd bonkt. ( I surrender van Kate Ryan.) Lex laat mij even kennis maken met de snelheid van de groep en stelt met een tevreden lach voor dat ik verder bij hem blijf lopen. Wij snijden de parkoersen behendig af en kunnen tussentijds de lopers goed gadeslaan en als zij terugkeren naar de afgesproken plek vangt Lex hen op. Elke tempoloop wordt afgewisseld met op smaak gemaakte oefeningen die overigens niet gemakkelijk zijn. ‘Zodoende worden ook andere spiergroepen aangesproken’, legt Lex uit. Opvallend is dat de trainer heel ontspannen is en een snufje van zijn charisma toevoegt als hij iets verkondigt. Hij kent zijn gretige lopers goed en zorgt ervoor dat ze niet te veel van zich vergen. Iedere atleet krijgt behalve groepstraining daar waar nodig ook individuele aandacht van Lex; onder vier ogen bespreekt hij tactiek, resultaten, en kritische punten wat het lopen betreft. De echte toppers zijn genoodzaakt behoorlijk wat tijd aan hun trainingen te besteden en trainen twee keer per dag, zeven dagen in de week.

’Zoals gebruikelijk Ed, wisselen ook wij, duurlopen, tempowisselingen, fartlek, baantraining enz. af’, zegt Lex. ‘Al die verschillende trainingsvormen zijn belangrijke bouwstenen. Soms heeft de ene trainingsvorm echter een nadelige uitwerking op de andere. Het gaat erom de balans te vinden in de talloze bouwstenen door middel van veel souplesse en ritme trainingen. Dikwijls is gebleken dat het verstandig is om in de meeste trainingen juist in het midden te blijven. Een juiste balans bereik je door een specifieke hoeveelheid en volgorde van al die trainingsvormen. Daarbij gaat het vooral om hoe snel herstel ik. Juist in het herstel zit de groei van de atleet’.

Na ongeveer 2 uur komen we terug op de parkeerplaats en kan ik alles laten bezinken. ‘Natuurlijk is er nog veel meer, zegt Lex. ‘We hebben het nog niet gehad over lichtvoetigheid, stofwisseling, tactisch inzicht, melkzuurverbranding en al die andere zaken die met het hardlopen te maken hebben. Maar, grinnikt hij, dat is misschien leuk voor een andere keer’. Met de camera in mijn mobiel maak ik nog even een paar foto’s en dan rijd ik in de auto van Lex mee naar huis. Het is inmiddels iets drukker op de weg en door de speakers van de autoradio klinkt (het is haast niet te geloven) Keep on running, een hit uit 1965.

Ed Campignon
Blz 10 Haagse Bluf 4 2011 Haag atletiek

Keep on running >>>door Ed Campignon

De Lexgroep